폼롤러 재활운동법: 부상 회복과 유연성 향상을 위한 방법폼롤러를 이용한 재활운동의 중요성폼롤러는 근육 이완과 재활에 효과적인 운동 도구로, 많은 운동 선수와 피트니스 애호가들이 사용하고 있습니다. 특히 부상 후 회복 중이거나 근육 피로를 풀어주는 데 탁월한 역할을 합니다. 폼롤러를 통해 근막을 풀고 근육 유연성을 높일 수 있으며, 신체 전반의 기능 회복에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 다양한 부위에 적용할 수 있는 폼롤러 재활운동법을 소개하겠습니다. 1. 폼롤러 재활운동의 장점폼롤러는 저항과 압력을 제공하여 근육을 자극하고, 피로 회복을 도와주는 도구입니다. 이를 이용한 재활운동은 여러 가지 장점을 가집니다.1.1. 근막 이완: 근막은 근육을 감싸고 있는 결합 조직으로, 긴장되거나 손상될 경우 통증이..
