혈당 관리 및 식이요법혈당 관리는 건강한 생활을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 특히 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인도 혈당 변동을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 식이요법과 생활 습관을 통해 혈당을 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 혈당이란?혈당은 혈액 내 포도당의 농도를 말하며, 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정상적인 혈당 수치를 유지하려면 올바른 식단과 생활 습관이 중요합니다.2. 혈당 관리를 위한 식이요법혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 식이요법이 핵심입니다. 다음은 혈당 관리에 도움이 되는 주요 원칙들입니다.저혈당 지수(GI) 음식 섭취: GI가 낮은 음식은 혈당을 서서히 올려 안정적인 에너지를 ..
